Опис

Електричний розлад. Когнітивно-поведінкова терапія для подолання невпевненості, занепокоєння й страху.
The Generalized Anxiety Disorder Workbook: A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear. Melisa Robichaud, Michel J. Dugas

Перевірені та ефективні навички подолання занепокоєння й тривоги!
Когнітивно-поведінкові стратегії, які допоможуть:
визначити різні типи занепокоєння
зрозуміти, що підтримує цикл неспокою
впоратися зі страxом невизначеності
подолати глибинні страxи
запобігти рецидивам
При генералізованого тривожного розладу (ГТР) людина може відчувати надмірне та неконтрольоване занепокоєння через проблеми зі здоров'ям, фінансову, стосунки, роботу або будь-які інші незначні проблеми (наприклад, як не запізнитися на зустріч). Це хронічний стан, що проявляється в низці симптомів, як-от проблеми з концентрацією уваги, втома, порушення сну та м'язова напруга, які руйнують життя. Отже, як же справлятися з тривогою, не давши їй взяти над вами верх?
Автори цієї книги — відомі психологи, які досліджують тривожні стани. Книга ґрунтується на методиці когнітивно-поведінкової терапії (КПТ)містить перевірені та ефективні методи керування надмірно тривожними станами та занепокоєнням. Тут описано, як життєва невизначеність підживлює тривоги, і як виробити навички протистояння цим станам. Ви також навчитеся визначати два типи занепокоєння — поточні проблеми та гіпотетичні ситуації — знаходити конкретні стратегії для боротьби з кожним типом, визначати, чи має занепокоєння будь-які переваги, і справлятися із рецидивами.
Настав час перестати турбуватися й набути впевненості в здатності керувати своїм життям. Починайте прямо зараз!
“Кожен, хто страждає від генералізованого тривожного розладу (ГТР) або кому важко справлятися із занепокоєнням, обов'язково має прочитати цю книгу…. Книга також буде цікава професіоналам і студентам, які цікавляться методами лікування тривоги.” —Девід Ж. А. Дозуа, д-р філософії, що керує відділом аспірантури клінічної психології на факультеті психології Університету Західногоpota.
“Настійно рекомендуємо цю книгу всім тим, хто відчуває, що тривога впливає на їхнє життя, а також психотерапевтам, які допомагають своїм пацієнтам справлятися з нею”. — Лезабет Ремер, д-р філософії, професор психології Массачутливого університету в Бостоні та співавтор книги The Mindful Way Through Anxiety.
Об авторах:
Меліса Робішо, д-р філософії, клінічний психолог і співзасновникського центру КПТ. Голова факультету клінічних досліджень, працює в галузі психології та психіатрії в Університеті Британської Колумбії та університеті Саймона Фрейзера. Спеціалізується на лікуванні тривожності з акцентом на ГТР.
Елізабет Ж. Дюга, д-р філософії, професор психології Університету Кенгіла в Оттаві та доцент кафедри психології в університеті Конкордія. За останні два десятиліття він провів численні дослідження в галузі етіології та лікування ГТР, приділяючи особливу увагу тому, що немає толерантності до невизначених ситуацій.
Автор попередньої:
Мартін М. Ентоні, д-р філософії, професор і ведучий кафедрій психології Університету Райерсона в Торонто,poly, а також керівник науково-дослідних робіт, які проводяться в Центрі терапії та дослідження тривожності в лікарні Святого Джозефа в Гамільтоне,po. Він є співавтором книги The Shyness and Social Anxiety Workbook і багатьох інших.

Купуйте цю та інші книги в категорії Когнітивно-поведінкова терапія в нашому інтернет-магазині ezoknyhy.com.ua.