Опис

Невирішені проблеми, складні взаємини з близькими, проблеми в особистому житті і на роботі — все це нерідко засмучує нас, вибиває з колії, позбавляє життєвих сил… і іноді призводить до виникнення депресії.

У даній книзі описується дуже м’який, поступовий, «щадний» шлях виходу з цього тяжкого стану, який неодноразово застосовувався автором і приводив до стійкого успіху. Опису та вправи підібрані таким чином, що їх можна виконувати індивідуально, самостійно або у спільній роботі з психологом. В якості ілюстрацій до теоретичних блоків наводяться приклади з психологічної практики. Тому користуватися книгою можуть всі, кого цікавить дана тема.

Маленький вступ…………………………………………………………………………….7
ЗАКОЛОДОВАННАЯ КРАЇНА, АБО ВИР, ДЕ ЖИВЕ ДЕПРЕСІЯ
Глава 1.
Вступна, або Прийде до нас чарівник……………………………………..10
Розділ 2.
Коло знайомств, або Жителі Зачарованою країни………………………………..18
Внутрішня семья………………………………………………………………………………….29
Образи Я………………………………………………………………………………………………33
Мученик………………………………………………………………………………………………..36
В’язень Долга……………………………………………………………………………………………43
Самоуничижение……………………………………………………………………………………54
Мазун Судьбы…………………………………………………………………………………..61
Розділ 3.
Похмурі замки депресії, або Бастіони страждань………………………………69
1 Замок. Дефіцит любові…………………………………………………………………..69
Замок 2. Тріада ворожості………………………………………………………….75
Замок 3. Незадоволені потреби…………………………………………76
Замок 4. Відсутність сенсу життя…………………………………………………….83
Замок 5. Депресивне мислення……………………………………………………..88
Замок 6. Безпорадність і Безсилля………………………………………………….98
Замок 7. Склеп пригнічених емоцій і почуттів…………………………………….102
Водоспад эмоций……………………………………………………………………………………..106
Замок 8. Неуспішне спілкування……………………………………………………………107
Глава 4.
Пентаграма терапії, або Що ми тепер ми
будемо робити ………………………………………………………………………………………..13З
Частина 2.
ОСОБИСТИЙ ВИБІР,
АБО ВСЕ НА СВІТІ МАЄ СЕНС
Глава 1.
Вигідна угода, або Чому ми так довго терпимо
Дракона всередині себе………………………………………………………………………………..136
Розділ 2.
Червоні вітрила, або Секрет китайської монади……………………………………………..144
Розділ 3.
Недосконале досконалість, або Рівноправність
противоположностей…………………………………………………………………………………148
Глава 4.
Пустельна душа, або Як ми робимо зомбі з самих себе………………………….154
Глава 5.
Великі таємниці Дракона, або Що можна вийняти
з чарівного циліндра прямо зараз……………………………………………………….164
Глава 6.
Всюдисущість вибору, або Чому ми несемо
відповідальність, навіть коли нічого не вирішуємо……………………………………………178
Глава 7.
Внутрішній конфлікт, або Як спілкуватися зі своїми
субличностями…………………………………………………………………………………………….191
Внутрішній Критик……………………………………………………………………………………….200
Саботажник………………………………………………………………………………………………….204
Жертва…………………………………………………………………………………………………………207
Глава 8.
Фокусована візуалізація, або Як вступити в контакт
зі своїми эмоциями……………………………………………………………………………………..224
Глава 9.
Роз’їдає вина, або Як вирвати отруйна
жало Дракона………………………………………………………………………………………………..239
Глава 10.
Гнів для радості, або Як обеззброїти Дракона,
потоваришувавши з гневом…………………………………………………………………………………..248
Частина 3.
ШКОЛА ЧАРІВНИЦТВА,
АБО ЯК НАПИСАТИ ПРОГРАМУ УСПІХУ
Розділ 1.
Магія слова, або Як в биокомпьютер вкласти
вірну программу……………………………………………………………………………………………258
Розділ 2.
Дорога з жовтої цегли, або Як прокласти
чарівний маршрут………………………………………………………………………………………..277
Розділ 3.
Чарівна магія образу, або Як написати
полотно желаний…………………………………………………………………………………………….293
Глава 4.
Дракон починає чинити опір, або Як подолати
свою неподвижность………………………………………………………………………………………308

Купуйте цю та інші книги в категорії Когнітивно-поведінкова терапія в нашому інтернет-магазині ezoknyhy.com.ua.