Опис

Опис

У даній книзі представлені перевірені техніки, які разом з ефективними вправами допоможуть усім, хто страждає від нав'язливих думок і компульсивної поведінки, набути контроль над своїм життям. Книга підтримає і направить вас до самостійної роботи з різними проявами ДКР з допомогою методів КПТ, експозиційної терапії, практик усвідомленості, а також безлічі дієвих інструментів, вправ, реальних історій та порад.

Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) може проявлятися по-різному, але, поза всяких сумнівів, найкращим захистом від його впливу є дія. В даному посібнику описані терапевтичні техніки з доведеною ефективністю, а також представлені дієві вправи та інструменти, необхідні для боротьби з нав'язливими думками і компульсивним поведінкою.

Представлені тут стратегії допоможуть усім, хто страждає від різних нав'язливих станів, впоратися з проявами ОКР. Книга є підтримуючим керівництвом для самостійної роботи і об'єднує когнітивно-поведінкову терапію, метод експозиції та запобігання ритуалів, а також практики усвідомленості в один простий покроковий план роботи.

Зміст книги "ОКР: повне керівництво. Як позбавитися від нав'язливих думок і компульсивної поведінки. Покрокова інструкція"

Про автора 9
Подяки 10
Вступ 11
Частина 1. ДКР і методи його лікування 15
Глава 1. Знову і знову 17
Глава 2. Методи терапії 31
Частина 2. Етапи терапії 47
Етап 1. Розбираємо суть проблеми 49
Етап 2. Застосовуємо когнітивну терапію 63
Етап 3. Робота з ЕПР 79
Етап 4. Уявна експозиція 99
Етап 5. Дійте, зберігаючи усвідомленість 113
Етап 6. Продовжуйте роботу 133
Висновок 143
Додатки. Робочі листи 147
Корисні ресурси 156
Бібліографія 157

Купуйте цю та інші книги в категорії Когнітивно-поведінкова терапія в нашому інтернет-магазині ezoknyhy.com.ua.