Опис

Якщо ваша самооцінка заснована виключно на досягнутих результатах — якщо ви вважаєте себе гідною людиною лише тоді, коли добре працюєте або вас визнають за хорошу роботу, то те, як ви почуваєтеся, завжди залежатиме від зовнішніх факторів. А ваша самооцінка впливає все, що ви робите. Тому, якщо ви відчуваєте себе негідним поваги та безумовного прийняття чи ваша впевненість формується іншими, це може стати величезною проблемою.

Завдяки цьому другому виданню «Робочої тетради із самооцінки» Гленна Р. Ширальді ви навчитеся дивитися на себе очима, що люблять, і усвідомлювати, що гідні найкращого без жодних умов і що самокритика, заснована на порівнянні, не є справжнім мірилом вашої цінності. Крім нових розділів про розвиток співчуття, прощення та безумовної любові до себе та інших (а все це підвищує самооцінку), ви знайдете в цій книзі найсучаснішу інформацію про пластичність мозку та про те, як сон, фізичні вправи та харчування впливають на самооцінку.

Розвиток і підтримка здорової самооцінки є ключем до щасливого життя, а за допомогою нових досліджень і вправ, які ви знайдете в цьому оновленому робочому зошит-бестселлері, ви навчитеся почуватися добре і, нарешті, станете таким, яким ви можете і хочете бути.

Гленн Р. Ширальді — доктор філософії, працював на факультетах управління стресом у Пентагоні, у Міжнародному фонді боротьби зі стресом у критичних ситуаціях (ICISF) та Університеті Меріленда, де отримав «Нагороду за видатне викладання», а також інші нагороди за викладання та службу. Його книги на теми, пов'язані зі стресом, перекладені 15 мовами.

Купуйте цю та інші книги в категорії Когнітивно-поведінкова терапія в нашому інтернет-магазині ezoknyhy.com.ua.