Описание

О чем

На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там бардак — вы снова ругаетесь с домашними, и вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает — вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями?

Илсе Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции.

Описание

СОДЕРЖАНИЕ

Предисловие…………………………………………………………9

Вступление…………………………………………………………..11

Глава 1. Истинные чувства в настоящий момент……..13

Глава 2. Отстранимся от мыслей……………………………23

Глава 3. Избегайте ненужных конфликтов………………29

Глава 4. Уязвимость,спрятанная за гневом…………….37

Глава 5. Расскажите о своих желаниях

и намерениях…………………………………………..63

Глава 6. Подавите разочарование или

полностью погрузитесь в него…………………..69

Глава 7. Как конструктивно использовать зависть….89

Глава 8. Прислушайтесь к ревности……………………..101

Глава 9. Познакомьтесь со своим страхом……………105

Глава 10.Сильные чувства и как их сдержать……….109

Глава 11.Радость заразительна……………………………113

Глава 12.Уделяйте особое внимание

отношениям…………………………………………..121

Глава 13.Как перестать оправдываться и

расширить представление о самом

себе……………………………………………………..129

Надежда(рассказ)………………………………………………139

Как написать прощальное письмо…………………..145

Благодарности…………………………………………………153

Покупайте эту и другие книги в категории Психология и саморазвитие для всех в нашем интернет-магазине ezoknyhy.com.ua.