Опис

Ця книга дуже виділяється серед інших видань, присвячених стресу. Має два змістовні пласти і, відповідно, дві категорії читачів. Перша категорія (незалежно від рівня підготовки та професійних інтересів) насамперед шукає відповідь на питання “Як?” та зацікавлена ​​у її практичному використанні. Тому в книзі описані прості та доступні способи захисту від стресу за допомогою психологічної саморегуляції. Вправи для м'язової релаксації, дихальні техніки, методи роботи з тілесними відчуттями для нейтралізації негативних почуттів тощо. ретельно відібрано та перевірено практикою. Їх можна робити самостійно. Причому ефект від цих вправ не обмежується лише зняттям стресу. Їх виконання допоможе краще пізнати себе, навчить концентруватися і навіть розвивати свої творчі здібності.
Друга категорія читачів знайде тут відповіді питання, чому та чи інша рекомендація справді працює і яких механізмах засновані ті чи інші психологічні явища. Практичні вправи супроводжуються докладним фізіологічним обґрунтуванням. Автор проводить цікаві паралелі між різними методами вирішення психологічних проблем, доводячи, що у їх основі лежать одні й самі фізіологічні механізми. І провідне місце у цьому належить так званим зміненим станам свідомості, заснованим на фізіологічній віковій регресії.
Книга призначена як для фахівців з психології та психотерапії, так і для всіх, хто зацікавлений у самостійному вивченні методів зняття стресу та особистісного зростання за допомогою психологічної саморегуляції

Купуйте цю та інші книги в категорії Психоаналіз і глибинна психологія в нашому інтернет-магазині ezoknyhy.com.ua.