Опис

Про книгу:

Це книга про усвідомленої медитації, на якій заснована реально працююча терапія, розроблена автором і його колегами з Оксфордського університету. Ця методика, рекомендована британським міністерством охорони здоров'я, не тільки сприяє лікуванню і запобіганню депресій, але і допомагає впоратися з викликами сучасного ритму життя.

Застосовуючи запропоновані в книзі медитативні практики всього за 10-20 хвилин в день, ви зможете:

• зменшити рівень стресу, неспокою, дратівливості і попередити депресію;
• розвинути пам'ять, творчі здібності, реакцію, увагу і самоконтроль;
• тренувати свою психічну і фізичну витривалість;
• знизити тиск і ризик гіпертонії, підвищити імунітет і загальний рівень здоров'я

Купуйте цю та інші книги в категорії Психологія і саморозвиток для всіх в нашому інтернет-магазині ezoknyhy.com.ua.