Опис

«… Майже вся отношенческая психотерапія розгортається в одній і тій же точці. Зустрічаються канібал і звичайна людина. Канібал хоче полюбити звичайного і потім з'їсти його. А звичайний хоче просто полюбити канібала. І тоді звичайна людина приходить на психотерапію: — Доктор, як мені пояснити йому, щоб він мене не їв? Так ось, вся психотерапія відбувається зазвичай в тій точці, де звичайна людина (не канібал) болісно приходить до розуміння, що канібал харчується м'ясом, а не поясненнями…»

Передмова …………………………………………..3
Як побудована книга …………………………………5

Частина перша: Там………………………………….7
Життя з особою ……………………………………….10
Естафета нелюбові …………………………………..11
Невидимі люди …………………………………….13
Вправа «Сканер» ……………………………..19

Частина друга: тут …………………………….21
Цілюща сила відмови …………………………….24
Екологічне вираження агресії ……………26
1. Навіщо висловлювати агресію ………………….28
2. Як виражати агресію (екологічно) …..29
Замітка про самооцінку ………………………….30
Самооцінка, самосвідомість, самоподдержка або чому
не буде «все добре» …………………………..32
Самооцінка і самосвідомість – ……………………33
Самоподдержка ………………………………………37
Selfsupport ………………………………………………38
Самоподдержка в гештальт-терапії ……………39
Міжособистісне маніпулювання як дефіцит
самопідтримки …………………………………………41
Котя і Поля: про сором болю і вини ………………43
Залежність від зовнішньої оцінки …………………52
Якщо ти легко закохуєшся: що робити …….54
Світлана Паніна: Біохімія закоханості ….56
Поліна Гавердовская: Закоханість як трансфер …..60
Незалежність – ………………………………………64
Про (не) впевненість ……………………………….65
Канібал ………………………………………………..67
Любити нарциса ……………………………………68
Про що мова …………………………………………..68
«Родом з дитинства» …………………………………69
Життя нарциса – ……………………………………69
«Принц» і «жебрак» ………………………………..70
Початок: порочне коло захоплення ……………71
Продовження: заздрість та її «молодші сестри» …….. 73
Що ж далі ………………………………………73
Кінець …………………………………………………..74
Післямова ………………………………………….75
Коли любов – біда ……………………………….76
Позбавлення від любовної залежності ……….. 76
1. Як любов робить наше життя нестерпним …….76
1.1 Зміщений фокус уваги …………………. 77
1.2 Полярність почуттів ……………………………..79
1.3 Полярність мислення – ……………………….80
1.4 Недостатня орієнтація у своїх бажаннях .. 81
2. Що робити …………………………………………82
2.1 Усвідомлюємо фокус уваги …………………..82
2.2 Відновлюємо цілісність почуттів …….83
2.3. Отучаемся від поляризації мислення ….85
2.4. Наводимо бажання в порядок ……………..86
3. Профілактика залежної поведінки у дітей …… 87
Contact is everything (контакт – всі) ……………..88
Ще раз про зраду …………………………………90
Чому зрада – це порушення кордонів …….90
Поняття меж пов'язане з поняттям влади ….91
Як це виглядає …………………………………. 93
Що робити замість цього ………………………….95
Зради: інтерв'ю журналу Cosmopolitan …….97
Психологічна залежність: шляху одужання …..103
Тест на співзалежність ………………………………107
Созависимое поведінка: пам'ятка на кожен день … 113
Вправа «текстиль» ……………………………117
Частина третя: Ти…………………………………..119
Просто світ …………………………………………….121
Мріяти! ………………………………………………..122
Любити своє …………………………………………123
Все, що завгодно ……………………………………….125
Чудеса …………………………………………………..126
Смак любові …………………………………………….127
Одного разу ти зрозумієш, що залишилася одна ….130
Вправа «зустріч» ……………………………133
Вправа «ми» …………………………………….134
Бонуси ………………………………………………….137
Я, мені, моє: роздуми про заздрість …………..139
Що таке справедливість ………………………..144
Корисні додатки для смартфонів ………148
Час радіти життю …………………………..151
Авторські проекти Поліни Гавердовской………153

Співзалежні стану через призму поняття внутрішнього простору і кордонів: зміст
авторського тренінгу «Повернення» …………..155
Виїзний Терапевтичний інтенсив «повернення» -2017………163
Інші Проекти Психологічного Центру Поліни
Гавердовской «Gaverdovskaya Studio» ………….164
Психологічний центр «Gaverdovskaya Studio».167

Купуйте цю та інші книги в категорії Психотерапія/Залежність і Співзалежність в нашому інтернет-магазині ezoknyhy.com.ua.