Опис

Чи є у вас проблеми з образом тіла? Чи знайомі ви з тими, хто відчуває подібні проблеми? Чи стикаєтеся ви з необхідністю сидіти на дієтах, з розладами харчової поведінки, з надмірними фізичними навантаженнями, з на-
вязчивой потребою звертатися до пластичних хірургів або нав'язливим униканням процесів старіння? Психолог і психотерапевт Ніколь Шнакенберг детально досліджує, як ваша ідентичність починає визначатися вашою зовнішністю, і що робити в таких випадках. Книга «Тіло, проголошуючи себе» пропонує ряд медитацій і роздумів, які послужать підтримкою на вашому шляху до звільнення від проблем з харчовим поведінкою і способом тіла. Вона закликає пам'ятати про те, що наша справжня Самість – це не тіло, і пропонує безліч інструментів для того, щоб полюбити кожен аспект свого існування.
Передмову самим продаваним, на думку «Сандей Таймз», автором, Терезою Чанг. Ніколь Шнакенберг – психолог, психотерапевт, вчитель йоги, член правління в "Альянсі "Йога в охороні здоров'я"" (YiHA). Вона також є ведучою програми йоги «Їж, дихай, рости», присвяченій проблемам харчової поведінки і способу тіла, і піклувальником фонду, надає підтримку хворим дисморфическим тілесним розладом. Живе в Ессексі, Великобританії.

Передмова Терези ЧаНг………………………………………………………12
Розділ 1. Пам'ятайте, що тіло – це не ви……………………………………15
Розділ 2. Ідіть назустріч страху ……………………………………………..32
Розділ 3. Сприймайте страждання з приводу зовнішності
як запрошення …………………………………………………………………..46
Глава 4. Вітайте свої емоції ……………………………………….56
Глава 5. Зціліть свої відносини з їжею ………………………………..77
Глава 6. Поверніться у своє «вікно толерантності»………………………92
Глава 7. Усвідомте, що ваше тіло створене
для соціальної взаємодії …………………………………………..110
Глава 8. Зціліть свою прихильність ………………………………….123
Глава 9. Зціліть свої поточні відносини …………………………..136
Глава 10. Використовуйте метафору …………………………………………..150
Глава 11. Позбавтеся від навязчивостей ………………………………….167
Глава 12. Слухайте, що «каже» тіло ………………………………..189
Глава 13. Практикуйте самопізнання і пам'ятайте,
ким ви є насправді…………………………………………….205
Епілог ………………………………………………………………………………219
Додаток 1. Зв'язок і підтримка для тих,
хто страждає подібними проблемами……………………………………..231

Додаток 2. Участь в актах служіння ………………………………239
Додаток 3. Обрані зцілюють мантри
Кундаліні ………………………………………………………………………….243
СПИсок для подальшого Читання……………………………………………248
Ресурси для Підтримки………………………………………………………..251
ПРО автора……………………………………………………………………………254

Купуйте цю та інші книги в категорії Психотерапія/Тілесно-орієнтована психотерапія і Психосоматика в нашому інтернет-магазині ezoknyhy.com.ua.