Опис

Неспокій – це ваш мозок, думає наперед, щоб передбачати можливі загрози. Тривожність – реакції вашого організму в очікуванні цих майбутніх загроз.
У помірних дозах і те, і інше навіть корисно. Але що якщо ви занадто багато турбуєтеся, відгороджуючись від реальності завісою власних страшних думок
Тривога небезпечна тим, що захоплює думки, почуття і дії людини. Думки заважають бачити навколишній світ таким, який він є. Почуття впливають на тіло, що в довгостроковій перспективі призводить до різних захворювань. Дії — якщо до них все-таки доходить, адже занепокоєння часто просто паралізує людину, — робляться в рамках вже спотвореної думками і почуттями картини світу. Тому вони часто бувають неефективними.
Холлі Хазлет-Стівенс пропонує не просто окремі вправи, а стратегії зміни своїх думок, почуттів і поведінки, допомагають зустрічати проблеми лицем до лиця, а не завмирати як олень у світлі фар на дорозі.

Купуйте цю та інші книги в категорії Когнітивно-поведінкова терапія в нашому інтернет-магазині ezoknyhy.com.ua.