Опис

Опис

Хвилювання захльостує вас в самі невідповідні моменти? Занепокоєння стає вашою другою натурою? Ви багато разів перепроверяете себе, і, все одно, не можете заспокоїтися? Протягом більше двадцяти п’яти років доктор Роберт Л. Ліхі успішно допоміг тисячам людей перемогти хвилювання і занепокоєння.
Ця книга, відома у всьому світі, містить програму, яка включає практичні, прості у використанні поради і методи, і допоможе вам:
– З’ясувати глибинні причини тривоги і способи її стримування.
– Відрізняти продуктивну і непродуктивну тривогу.
– Взяти під контроль відчуття часу і відчуття терміновості, які посилюють занепокоєння.
– Перемістити фокус уваги з невдач на можливості.
– Зупинити тривогу, яка заважає отримувати задоволення від життя.
Ви навчитеся спокійно і впевнено вирішувати, як загальні життєві питання, так і конкретні завдання, пов’язані з відносинами, здоров’ям, грошима, роботою та необхідністю самоствердження у світі. Вистачить тривожитися, починайте жити!

Купуйте цю та інші книги в категорії Когнітивно-поведінкова терапія в нашому інтернет-магазині ezoknyhy.com.ua.