Описание

Йога-нидра по методу Свами Сатьянанды Сарасвати — это практика «осознанного сна», в которой тело глубоко расслабляется, а сознание остается бодрствующим. Она не является обычной медитацией и не сводится к засыпанию. Цель практики — достичь состояния между сном и бодрствованием, где ум становится спокойным и восприимчивым.