«Тендітні люди» – це книга-путівник у світі нарцисизму. Світу, де кожен з нас змушений створювати собі надцінність і підтримувати тендітну самооцінку, рискующую в будь-який момент розколотися на тлі всюдисущого «успішного успіху».

Автор книги, практикуючий психотерапевт і популярний psy-блогер Юлія Пирумова, досліджує феномен нарцисизму, попутно реабілітуючи саме поняття і розвінчуючи міфи і «страшилки» про нарциссах. З допомогою вправ і опитувальників автор пропонує читачеві попрацювати з типовими проявами нарцисичного характеру: тотальної невпевненістю в собі, фонової тривогою, прокрастинацією, страхом близькості та ін.

Крок за кроком, глава за главою, слідуючи за Юлією і її головною героїнею – Маленької нарциссочкой, ви зможете:

• перестати порівнювати себе з іншими;

• відмовитися від нещадної критики на власну адресу;

• припинити пред'являти до себе і оточуючих нереалістичні вимоги,

• спокійно реагувати на успіхи і досягнення інших людей;

• розібратися в причинах охолодження у відносинах;

• відновити самоповагу;

• і в цілому виносити «нестерпний тягар буття».

«Головна проблема і одночасно герой нашого часу — дзеркало. «Тендітні люди» — дивно сучасна книга, тому що це книга про нас перед дзеркалом. Автор відправляє нас в захоплюючу одісею з нарцисизмом і дає практичний курс по роботі з власним відображенням — самооцінкою. І, як це завжди буває у випадку з дзеркалом, в цій прекрасній книзі уважний читач обов'язково впізнає себе».

Олег Батлук, культуролог, автор книг, блогер

Опис

Зміст

Предисловие…………………………………………………………………………………………… 11

Введение………………………………………………………………………………………………….12

Епоха «божеств» і крихкості самооцінки……………………………………………………… 13

Багатоликий нарциссизм………………………………………………………………………………… 14

«Внутрішнє вухо» самооцінки………………………………………………………………………. 16

Навіщо людині нарцисизм?………………………………………………………………………… 18

Шкала нарциссизма………………………………………………………………………………………. 21

Нарцисична вразливість……………………………………………………………………………23

Нарциссические люди…………………………………………………………………………………… 24

Нарциссические способи поводження з собою………………………………………………… 26

Крихкість самооцінки і як ми до цього

приспосабливаемся………………………………………………………………………………………. 27

«Жалюгідне подобие»………………………………………………………………………………………… 31

Опитувальник для виявлення нарцисичної

дефицитарности…………………………………………………………………………………………… 33

Корона як захист від вразливості………………………………………………………………….. 36

Суть нарцисизму в першому наближенні……………………………………………………….38

Частина I

Як з дітей виходять нарциси?

Розділ 1. Міф про Нарциса……………………………………………………………………………… 44

Розділ 2. Драма Нарциса……………………………………………………………………………… 48

Нарцисизм — це «травма нелюбові»…………………………………………………………… 50

Непотрібність і емоційна депривація…………………………………………………….. 52

Психологічна незрілість батьків………………………………………………………… 54

Емоційна експлуатація дитини………………………………………………………….. 58

Небезпечна залежність від дорослих………………………………………………………… 60

«Цілюща фантазія» нарцисів……………………………………………………………… 62

Нарцисичний голод…………………………………………………………………………………… 64

«Діра» в отражении……………………………………………………………………………………… 66

Нереалістичні вимоги…………………………………………………………………………. 68

Резюме. Нарцисична адаптація до умов дитинства…………………………………. 70

Частина II

Дефицитарный нарцисизм. Що це таке?

Розділ 3. «Пазли» дефицитарного нарцисизму………………………………………………… 74

Як живеться дефицитарному нарцису?……………………………………………………………. 75

Глава 4. Основи дефіцитарності…………………………………………………………………….. 79

Відчуття внутрішньої порожнечі………………………………………………………………………… 79

Нарцисична ненасыщаемость…………………………………………………………………….. 82

Ідеал«Я»……………………………………………………………………………………………………….. 88

Внутрішній критик………………………………………………………………………………………………94

Відчуття власної нікчемності…………………………………………………………………. 100

Нестійкість самооценки……………………………………………………………………………….. 105

Самообесценивание……………………………………………………………………………………………..111

Нездатність докладати зусилля…………………………………………………………………………. 114

Нарцисична прокрастинація………………………………………………………………………….. 118

Синдром самозванца…………………………………………………………………………………………… 123

Нарцисична депрессия…………………………………………………………………………………… 127

Нездатність отримувати задоволення і радість

від жизни………………………………………………………………………………………………………………. 131

Херофобия…………………………………………………………………………………………………………… 135

Скука……………………………………………………………………………………………………………………. 138

«Життя проходить мимо»………………………………………………………………………………………… 142

Резюме………………………………………………………………………………………………………………….. 146

Глава 5. Нарциссические пастки: як ми намагаємося

впоратися з неповноцінністю, але залишаємося

в «мінусі»……………………………………………………………………………………………………………… 148

Всемогущество……………………………………………………………………………………………………….. 149

Переконання «Претендуєш — відповідай»……………………………………………………………… 152

Всемогутній контроль………………………………………………………………………………………………. 155

Нарциссические стандарты………………………………………………………………………………………. 159

Фантазія про власну винятковість……………………………………………………………….. 164

Неможливість визнати свою невдачу………………………………………………………………………. 170

Боротьба з реальностью………………………………………………………………………………………………… 172

Ідеалізація взрослости…………………………………………………………………………………………….. 174

Идеализация……………………………………………………………………………………………………………….. 177

Нарциссическое обесценивание…………………………………………………………………………………… 180

Нарцисична изоляция…………………………………………………………………………………………….. 183

Контроль над почуттями і раціоналізація…………………………………………………………………….187

Знецінення бажань і потреб……………………………………………………………………….. 190

Резюме………………………………………………………………………………………………………………………….. 193

Глава 6. Типові почуття дефицитарного

нарциса.………………………………………………………………………………………………………………………. 194

Нарцисична злость…………………………………………………………………………………………………… 195

Нарцисична гордыня………………………………………………………………………………………………… 198

Страх виявитися звичайною людиною………………………………………………………………………………. 203

Страх бути слабым…………………………………………………………………………………………………………. 208

Ставлення до регрессу……………………………………………………………………………………………………… 210

Страх отвержения……………………………………………………………………………………………………………. 212

Нарцисична зависть…………………………………………………………………………………………………… 215

Страх заздрості (як проекция)……………………………………………………………………………………………. 220

Нарцисичний стыд………………………………………………………………………………………………………. 222

Нарцисична тревога…………………………………………………………………………………………………… 224

Резюме…………………………………………………………………………………………………………………………….. 226

Частина III

Як дефіцітарні нарциси

будують відносини

Глава 7. З чим ми стикаємося в стосунках.………………………………………………………………….. 232

Відчуття власної недоречність ……………………………………………………………………………….. 232

Глибока відчуженість від людей………………………………………………………………………………………. 235

Пошуки причетності до відносин з людьми……………………………………………………………………… 238

Залежність від ідеальної любви……………………………………………………………………………………….. 240

Відсутність опори на досвід задовольняють

отношений………………………………………………………………………………………………………………………….. 243

Спотворені уявлення про стосунки…………………………………………………………………………. 246

Знецінення бажань і потребностей……………………………………………………………………………… 190

Резюме……………………………………………………………………………………………………………………………….. 193

Глава 6. Типові почуття дефицитарного

нарциса…………………………………………………………………………………………………………………………….. 194

Нарцисична злость……………………………………………………………………………………………………….. 195

Нарцисична гордыня……………………………………………………………………………………………………… 198

Страх виявитися звичайним человеком……………………………………………………………………………………. 203

Страх бути слабым………………………………………………………………………………………………………………. 208

Ставлення до регрессу…………………………………………………………………………………………………………… 210

Страх отвержения…………………………………………………………………………………………………………………. 212

Нарцисична зависть………………………………………………………………………………………………………… 215

Страх заздрості (як проекция)…………………………………………………………………………………………………. 220

Нарцисичний стыд…………………………………………………………………………………………………………….. 222

Нарцисична тревога…………………………………………………………………………………………………………. 224

Резюме…………………………………………………………………………………………………………………………………… 226

Частина III

Як дефіцітарні нарциси

будують відносини

Глава 7. З чим ми стикаємося в відносинах……………………………………………………………………… 232

Відчуття власної недоречність ……………………………………………………………………………………. 232

Глибока відчуженість від людей…………………………………………………………………………………………… 235

Пошуки причетності до відносин з людьми…………………………………………………………………………. 238

Залежність від ідеальної любви…………………………………………………………………………………………… 240

Відсутність опори на досвід задовольняють

отношений…………………………………………………………………………………………………………………………….. 243

Спотворені уявлення про стосунки……………………………………………………………………………. 246

Нереалістичні очікування у відносинах………………………………………………………………………………. 248

Страх близьких отношений………………………………………………………………………………………………………. 251

Нарциссические захисту проти близьких відносин……………………………………………………………….. 254

Залежність від нарцисичного ресурсу у відносинах…………………………………………………………. 256

Знецінення своєї потреби у відносинах…………………………………………………………………… 260

Сильна несвідома потреба у відносинах………………………………………………………………………. 262

Відсутність емпатії до людей у відносинах…………………………………………………………………………….. 264

Недбалість дефицитарного нарциса по відношенню

до себе …………………………………………………………………………………………………………………………………… 266

Парадокс«всеядности»……………………………………………………………………………………………………….. 268

Бажання контролю над отношениями……………………………………………………………………………………… 270

Бажання сильних реакцій на свою особистість………………………………………………………………………….. 273

Неможливість бути в горизонтальних відносинах………………………………………………………………… 276

Нарцис-рятувальник, або «Біле пальто»…………………………………………………………………………………. 278

Страх залежності в отношениях……………………………………………………………………………………………. 280

Побоювання бути использованным……………………………………………………………………………………………… 282

Нудьга в отношениях………………………………………………………………………………………………………………… 285

Бажання переробити партнера………………………………………………………………………………………………… 288

Відчуття приниженості від потреби в допомозі

і поддержке……………………………………………………………………………………………………………………………. 290

Резюме…………………………………………………………………………………………………………………………………… 293

Частина IV

І що з усім цим робити?

Глава 8. Маленька Нарциссочка на прийомі

у психолога……………………………………………………………………………………………………………………………. 300

Глава 9. Допомога людям з дефицитарным нарцисизм………………………………………………………….308

Співчуття до себе/ жалість …………………………………………………………………………………………………….311

Залежність …………………………………………………………………………………………………………………………..316

Горе………………………………………………………………………………………………………………………………………..318

Бессилие…………………………………………………………………………………………………………………………………321

Обыкновенность………………………………………………………………………………………………………………………326

Резюме. Нарцисичний кризис………………………………………………………………………………………………328

Висновок. Нарцисична реальность………………………………………………………………………………..329