Опис

Люди, які намагаються впоратися з депресією своїми силами, зазвичай не знають, з чого почати і як діяти, і тому відчувають себе самотніми і безпорадними. Саме в допомогу ним і написана ця книга, яка являє собою короткий, але вичерпний план для боротьби з епізодами депресії. Депресію не випадково називають “мовчазним вбивцею”. Хронічне поганий настрій, безсоння, апатія — хто з нас з цим не стикався Однак на відміну від здорових людей, у яких ці явища швидко проходять, не доходячи до хворобливої ступеня, у страждаючих депресією вони тільки посилюються. І тут не допомагають прості поради на кшталт “просто візьми себе в руки” або “вистачить хандрити”. Лікування депресії вимагає серйозного підходу і постійної роботи над собою.

В допомогу всім, хто бореться з цією недугою, написана ця книга. У ній містяться 10 основних правил, заснованих на когнітивно-поведінковому підході, слідуючи яким ви зможете знизити депресивні симптоми, а потім і зовсім позбутися від них. Розглядайте цю книгу як дорожню карту, на яку нанесений ваш шлях від депресії до здорового життя.

Купуйте цю та інші книги в категорії Когнітивно-поведінкова терапія в нашому інтернет-магазині ezoknyhy.com.ua.