Описание

Люди, которые пытаются справиться с депрессией своими силами, обычно не знают, с чего начать и как действовать, и оттого чувствуют себя одинокими и беспомощными. Именно в помощь им и написана эта книга, которая представляет собой краткий, но исчерпывающий план для борьбы с эпизодами депрессии. Депрессию не случайно прозвали «безмолвным убийцей». Хроническое плохое настроение, бессонница, апатия — кто из нас с этим не сталкивался Однако в отличие от здоровых людей, у которых эти проявления быстро проходят, не доходя до болезненной степени, у страдающих депрессией они только усиливаются. И тут не помогают простые советы наподобие «просто возьми себя в руки» или «хватит хандрить». Лечение депрессии требует серьезного подхода и постоянной работы над собой.

В помощь всем, кто борется с этим недугом, написана эта книга. В ней содержатся 10 основных правил, основанных на когнитивно-поведенческом подходе, следуя которым вы сможете снизить депрессивные симптомы, а потом и вовсе избавиться от них. Рассматривайте эту книгу как дорожную карту, на которую нанесен ваш путь от депрессии к здоровой жизни.

Покупайте эту и другие книги в категории Когнитивно поведенческая терапия в нашем интернет-магазине ezoknyhy.com.ua.